Descubre una técnica simple pero poderosa para centrar la atención, manejar las emociones, reducir el estrés y resolver los conflictos

¿Y si pudieras…

  • disminuir tus dolores y molestias?

  • manejar el dolor y gestionar las emociones que ese malestar te genera?

  • mejorar tu relación con la comida?

  • tener una relación amigable con tu alimentación?

  • renovar tu sentido del placer y satisfacción contigo y con la vida misma?

¿Y si supieras…

  • cómo gestionar mejor el estrés y la ansiedad?
  • cómo resolver las tensiones y conflictos de la vida cotidiana de forma más efectiva?
  • cómo disfrutar comiendo sin dejarte llevar por la ansiedad?

“Camina como si estuvieras besando la tierra con tus pies”

(Thich Nhat Hanh)

El Mindfulness o Atención Plena es una cualidad natural que todos poseemos y está disponible en cada momento si nos tomamos el tiempo para apreciarlo.

Mindfulness nos ayuda a reconectar con diferentes aspectos de nuestra vida que mejoran nuestra relación con nosotros mismos, con la comida, potencia nuestro bienestar y el bienestar de nuestro mundo.

Cuando practicamos la Atención Consciente estamos practicando el arte de crear espacio para nosotros mismos: espacio para pensar, espacio para respirar, espacio para movernos, espacio entre nosotros y nuestra mente, aprendiendo a responder ante las cosas de una forma mucha más saludable y efectiva.

“Sé feliz en el momento, es suficiente. El momento presente es lo único que necesitamos, nada más.”

(Madre Teresa de Calcuta)

Es posible que haya circunstancias de nuestra vida que no podamos cambiar, pero todos tenemos la capacidad de aprender estrategias para cambiar la relación que tenemos con esas circunstancias.

Cualquier estrés, ansiedad o depresión que sientas irá diluyéndose de forma gradual, empoderándote para que retomes tu verdadero ser.

Aprender a comer, a sentir, a moverse y, en definitiva, a vivir conscientemente es la clave para experimentar la salud y el bienestar.

“La vida es un baile. El mindfulness es presenciar ese baile”

(Amit Ray)

DESCUBRE EL PODER DEL MINDFULNESS

Programas

Mindfulness para el dolor y el malestar (MBPM)

Más información

Mindfulness para reducir el estrés y la ansiedad (MBSR)

Más información

Mindfulness para reducir la depresión y el estrés emocional (MBCT)

Más información

Mindful Eating o Alimentación Consciente

Más información

Mindfulness en Movimiento

Más información

Comienza a sentirte bien

Solicita información sin compromiso

Solicitar información